BLOG | NORBERT KOOPEN

EFFECT

24 oktober 2024 – Leestijd 2 minuten

Een effect dat in de toekomst veel profijt kan opleveren, wordt vaak genegeerd door een kleiner positief effect in het hier en nu. Dit zien we op grote schaal terug in de Westerse samenleving, onder andere op het gebied van mentale en fysieke gezondheid.

“Een echte oplossing begint wanneer je je huidige klachten identificeert, je eigen aandeel in het probleem (h)erkent en vervolgens een passende oplossing vindt. En dan moet je het natuurlijk ook gaan doen.”

Iedereen kent wel het beroemde ‘Marshmallow-experiment’ uit de jaren 60 en 70. Het laat zien dat een toekomstige beloning vaak lastig is te realiseren door een voordeel dat je in het hier en nu kan ervaren.

Als we kijken naar onze gezondheid, kun je stellen dat een ongezonde levensstijl – die op korte termijn veel geluk oplevert – vaak gemakkelijker wordt gevolgd dan dat we rekening houden met de nadelige langetermijneffecten.

Er spelen dan de volgende drie psychologische principes een rol:
– ‘Temporal discounting’: toekomstige ervaringen wegen minder zwaar dan huidige ervaringen.
– ‘Optimism Bias’: het cognitieve vooroordeel dat jij minder kans maakt op negatieve gebeurtenissen dan anderen.
– ’Present Bias’: directe voordeel wordt verkozen boven toekomstig voordeel.

Deze zomer realiseerde ik me echter dat er een denkfout in deze redenering zit. Aan deze levensstijl kleven in het hier en nu veel nadelige effecten. Alleen ze worden – nog – niet aan de levensstijl gelinkt. Oorzaak en gevolg zijn nog niet goed met elkaar verbonden.

Daarom heb ik de afgelopen maanden veel energie gestoken in een studie over gezondheid in relatie tot je omgeving. Eerst om voor mezelf en mijn dierbaren uit te zoeken wat er nu speelt, en vervolgens om de opgedane kennis én ervaring in deze serie met jullie te delen.

Ik realiseerde me dat je door kleine veranderingen in je levensstijl een enorme sprong in je mentale en fysieke gezondheid kan maken. Het voordeel in het hier en nu is dan vele malen groter dan de beoogde toekomstige voor- of nadelen.

Er ontbreekt inderdaad kennis.

Door die studie kreeg ik een dieper inzicht in oorzaak en gevolg. Ik wist al wel veel maar ik deed er niets mee. Nu wel. En als je iets positiefs voelt dan wil je niet meer anders. Lao Tse zei het 3.000 geleden al: “Als ik het je vertel dan waait het door je heen. Als je het ziet dan weet je het morgen nog, maar als je het voelt dan weet je het de rest van je leven.”

Hoe laat je iemand dat voordeel voelen?

Kennis is een ding. William Cortvriendt schreef ‘Kankervrij’ voor het grote publiek. En hij stuurde het bij publicatie vier jaar geleden naar alle oncologen van Nederland en Vlaanderen. Omdat de kennis die in dit boek staat grotendeels onbekend was bij deze beroepsgroep. Echt prachtig.

Een echte oplossing begint wanneer je je huidige klachten identificeert, je eigen aandeel in het probleem (h)erkent en vervolgens een passende oplossing vindt. En dan moet je het natuurlijk ook gaan doen.

En hoe helpt dit bij coaching? Veel, realiseer ik me. Het wordt veel effectiever omdat je lerend vermogen toeneemt.

OVERZICHT VAN ALLE BLOGS

Een versie van dit blog verscheen op 24 oktober 2024 op LinkedIn. Alle blogs kun je terugvinden op deze overzichtspagina. Dt blog is een onderdeel van de verhalenserie over mentale en fysieke (on)gezondheid en de relatie met je omgeving.

Als je dit blog wil delen

ACHTERGROND

– Vind meer informatie en context bij dit blog –

10 VERHALEN OVER GEZONDHEID

Krijg meer (be)grip op je mentale en fysieke gezondheid in relatie tot je omgeving. Word bewust, analyseer en neem actie om meer rust, energie, plezier en betekenis te ervaren. Klik hieronder voor de verhalen, de analyses, de documentaires, de boeken en andere artikelen rond dit thema.